PEKANBARU - Batuk dan flu adalah penyakit umum yang sering dialami oleh banyak orang. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh penurunan imunitas tubuh, yang bisa terjadi akibat kurangnya asupan makanan bergizi dan perubahan cuaca.
Jika dibiarkan, batuk dan flu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan berpotensi berkembang menjadi penyakit yang lebih serius. Meskipun batuk dan flu bisa diobati dengan obat-obatan medis, ada juga cara-cara tradisional yang dapat membantu meredakannya. Berikut ini sembilan obat batuk dan flu alami, yang dikutip dari Healthline, Jumat (18/10/2024).
1. Jahe
Jahe adalah tanaman herbal yang dikenal efektif dalam mengatasi berbagai penyakit. Mengandung vitamin C, mineral, oleoresin, antioksidan, dan zat antimikroba, jahe dapat meningkatkan imunitas tubuh. Biasanya, jahe digunakan sebagai bahan dasar jamu atau minuman. Untuk meredakan batuk dan flu, jahe dapat direbus menjadi minuman hangat. Selain meredakan batuk dan nyeri otot, jahe juga membantu mengurangi rasa mual.
2. Madu
Madu adalah bahan alami yang dihasilkan oleh lebah. Selain rasanya yang manis, madu mengandung antibakteri dan antimikroba, sehingga efektif untuk mengobati batuk dan flu. Mengonsumsi madu yang dilarutkan dalam air hangat dan ditambah perasan jeruk nipis dapat menjadi obat yang ampuh.
3. Air garam
Air garam dapat membantu menetralkan saluran pernapasan yang rentan terinfeksi. Cukup larutkan satu sendok garam dalam segelas air dan gunakan untuk berkumur. Cara ini efektif untuk mengatasi batuk dan flu berkepanjangan.
4. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik alami yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Probiotik ini bermanfaat dalam mengatasi infeksi saluran pernapasan saat batuk dan flu.
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin, yang memiliki sifat antivirus dan antimikroba yang baik untuk mencegah infeksi. Mengonsumsi bawang putih, baik dicincang atau direbus dengan gula batu, dapat mengurangi gejala batuk dan flu.
6. Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh, sehingga membantu mengatasi dan mencegah berbagai penyakit. Mengonsumsi buah jeruk dan jambu biji adalah cara baik untuk mendapatkan vitamin C.
7. Minyak esensial
Minyak esensial, seperti minyak kayu putih, dapat membantu melegakan pernapasan. Minyak ini dapat dihirup aromanya atau dioleskan ke tubuh untuk memberikan rasa hangat.
8. Daun min
Daun min memiliki kandungan antimikroba, antioksidan, analgesik, dan antiradang yang efektif untuk mengatasi infeksi saluran pernapasan. Daun ini dapat digunakan dalam bentuk teh, minyak esensial, atau campuran uap.
9. Serai
Serai mengandung zat antiradang yang bermanfaat untuk mengatasi peradangan di saluran pernapasan. Serai sering digunakan sebagai bumbu masakan atau bahan minuman, dan dapat direbus untuk dijadikan obat batuk dan flu.
