PEKANBARU - Hari Senin menjadi ‘musuh’ banyak masyarakat. Pasalnya setelah menikmati libur selama akhir pekan, beberapa orang justru dihantui rasa malas untuk kembali memulai rutinitas pada Senin pagi.
Senin merupakan salah satu hari dalam satu minggu yang paling tidak ditunggu oleh sebagian besar pelajar maupun pekerja. Di awal minggu ini biasanya mereka merasa tak bersemangat, malas, dan berat untuk memulai aktivitas.
Meskipun ini kondisi yang umum dialami, rasa malas tentunya mampu mempengaruhi suasana dan tingkat produktivitas. Pekerjaan bisa saja jadi terhambat, sementara para pelajar sulit fokus mendengarkan penjelasan guru.
Namun tidak perlu khawatir, lakukanlah hal-hal berikut ini supaya bisa mengawali minggu tanpa dibayang-bayangi rasa malas atau tak bersemangat:
1. Tidur Cukup
Istirahat yang cukup berdampak besar pada perasaan seseorang di Senin pagi. Orang dewasa yang tidak tidur selama 7 hingga 9 jam pada malam hari, lebih cenderung merasa cemas dan tertekan.
2. Jaga Rutinitas
Ada baiknya tetap menjaga rutinitas di akhir pekan, meskipun Sobat Medcom sedang libur sekalipun. Seperti tetap tidur dan bangun seperti di hari-hari biasa, mengatur pola makan, hingga berolahraga.
Seseorang yang menjalankan rutinitas terlalu berbeda pada Sabtu dan Minggu, akan merasa tidak dalam kondisi fit pada hari Senin.
3. Jangan Buat Jadwal Padat di Hari Senin
Tips selanjutnya adalah hindari menumpuk pekerjaan atau proyek-proyek besar di awal minggu. Pekerjaan yang membutuhkan banyak konsentrasi lebih baik dikerjakan di hari Selasa dan Rabu, sedangkan tugas yang lebih mudah pada hari Senin.
Langkah ini dilakukan supaya Sobat Medcom tidak kaget, lantaran baru saja menjalani akhir pekan yang santai.
4. Manjakan Diri Sendiri
Sebelum bekerja atau pergi sekolah, Sobat Medcom dapat mampir ke kafe dan memesan minuman atau sarapan favorit. Bisa juga menyiapkan bahan makanan kesukaanmu sejak Minggu malam, yang dapat diolah dengan mudah.
Memulai hari dengan menyantap sarapan yang baik tidak hanya membuat Anda lebih bersemangat dalam menjalani hari, tetapi juga membantu tubuh tetap berenergi saat kembali ke kesibukan mingguan.
5. Rencanakan Sesuatu yang Menyenangkan
Rencana yang menyenangkan dapat membuat Sobat Medcom menjadi lebih bersemangat, karena ada hal yang dinanti-nantikan. Cara ini bisa digunakan untuk melawan rasa malas menghadapi hari Senin. Contohnya, nongkrong dengan teman sepulang kerja atau sekolah.
6. Berpenampilan Rapi
Berpenampilan rapi disebut-sebut bisa menjadi salah satu booster untuk menumbuhkan semangat, lho. Dengan mengenakan pakaian terbaik, menata rambut, hingga menggunakan sedikit riasan wajah nyatanya mampu menumbuhkan rasa percaya diri. Sehingga, Anda lebih bersemangat menjalani hari.
7. Ketahui Kekhawatiran yang Dirasa
Rasa khawatir menjadi pemicu banyak orang malas berhadapan dengan hari Senin. Kekhawatiran ini biasanya meliputi tumpukan pekerjaan, bertemu atasan, bertemu guru yang galak, sampai banyaknya tugas sekolah.
Sobat perlu mengetahui terlebih dahulu hal apa saja yang membuatmu khawatir dalam menyambut awal minggu. Jika sudah ditemukan masalahnya, mulailah mencari cara untuk meredakan perasaan tersebut.
