PEKANBARU - Makanan berminyak apalagi gorengan memang terasa sangat nikmat dan lezat. Namun, kalau dikonsumsi secara berlebihan pasti tidak baik untuk kesehatan.
Tahukah Anda, ada beberapa tips untuk yang suka mengonsumsi makanan berminyak agar tidak terlalu buruk untuk kesehatan. Berikut merupakan beberapa tips yang bisa dilakukan setelah mengonsumsi makanan berminyak.
1. Minum air putih hangat
Cara menghilangkan minyak di tenggorokan setelah mengonsumsi gorengan adalah dengan mengonsumsi air putih hangat. Cara ini bisa membantu menghilangkan rasa kurang nyaman di tenggorokan yang disebabkan oleh minyak.
2. Mengonsumsi teh hijau
Selain air putih hangat, mengonsumsi teh hijau juga dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman di tenggorokan yang disebabkan oleh minyak. Teh hijau juga tinggi antioksidan yang bisa membantu meningkatan imunitas tubuh supaya lebih kuat dan bisa menangkal radikal bebas.
3. Makan yoghurt
Yoghurt merupakan makanan yang kaya probiotik. Kandungan ini dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh.
4. Perbanyak sayur dan buah
Banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi sayur dan buah terutama setelah makan makanan berminyak. Sayur dan buah juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, bisa dibuat menjadi smoothie atau dimakan langsung.
5. Hindari tidur setelah makan
Sebisa mungkin jangan langsung tidur setelah makan. Tidur bisa menghambat kerja sistem pencernaan. Tunggu beberapa jam agar makanan dapat dicerna terlebih dahulu. Langsung tidur membuat semua makanan berminyak sulit dicerna usus.
6. Konsumsi gandum
Setelah makan makanan beminyak, dianjurkan untuk makan gandum keesokan paginya. Mengonsumsi biji-bijian memberikan efek positif dan mengatasi kelebihan kolestrol. Gandum juga bagus untuk sarapan di pagi hari.
7. Minum air lemon
Air lemon memang sudah dikenal sebagai minuman untuk detoksifikasi. Lemon juga biasa digunakan untuk bahan infused water.
Anda bisa juga mengonsumsinya dengan dicampur air hangat. Air lemon hangat dipercaya mampu menghilangkan zat dan lemak berbahaya dari minyak gorengan.
8. Minum air kelapa
Air kelapa memiliki kandungan ion, mineral, dan elektrolit sehingga bisa membantu leptin lebih banyak. Leptin adalah hormon yang mencegah obesitas, metabolisme, dan reproduksi. Air kelapa mencegah lemak dan minyak dari makanan yang digoreng menumpuk di sistem pencernaan.
