PEKANBARU - Apakah akhir-akhir ini Anda selalu merasa lelah dan frustrasi dengan hal-hal kecil dalam bekerja, sehingga sudah memengaruhi produktivitas Anda sekarang? Kemungkinannya Anda kewalahan dan burnout di tempat kerja. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda perlu mempertimbangkan cara agar lebih fokus dan produktif dalam bekerja. Apa saja itu? Berikut lima di antaranya.
1. Tetapkan waktu kerja andalan
Menetapkan waktu kerja di mana Anda paling berenergi alias golden time salah satu cara efektif untuk meningkatkan fokus dan produktivitas dalam bekerja. Tentukan waktu mana Anda paling fokus dan aktif bekerja, baik itu pagi, siang atau malam hari.
Dengan menetapkan rutinitas yang tepat untuk bekerja, Anda dapat meningkatkan produktivitas secara signifikan, membantu Anda berkonsentrasi lebih baik, menjadi lebih kreatif, dan lebih efektif dalam tugas Anda.
2. Buat perencanaan malam sebelumnya
Cara lain untuk meningkatkan fokus dan produktif adalah merencanakan rangkaian pekerjaan di malam sebelumnya. Perencanaan yang tepat dapat membantu Anda sepenuhnya siap dan percaya diri untuk menghadapi semua tantangan hari mendatang.
Merencanakan hari Anda termasuk membuat daftar tugas berdasarkan skala prioritas Anda sambil memastikan waktu yang tepat untuk istirahat serta bersantai.
3. Pertahankan hidrasi yang tepat
Hidrasi yang tepat jauh lebih penting daripada yang Anda kira! Tak cuma membantu mempertahankan kesejahteraan fisik, hidrasi tubuh juga sangat bermanfaat dalam membantu meningkatkan fokus dan produktivitas Anda.
Ingin tahu bagaimana caranya? Dengan memenuhi kebutuhan air harian Anda, Anda bisa mendapatkan kejernihan mental yang lebih baik, mengurangi kabut otak dan masalah terkait, mengarahkan Anda untuk menggunakan pikiran secara efisien.
4. Menjauhi gangguan
Bekerja sambil terus-menerus mengunggah konten di media sosial, membuat panggilan atau membalas surat elektronik terus-menerus dapat membuat Anda benar-benar terganggu dari pekerjaan.
Cara sederhana untuk berkonsentrasi lebih baik sambil menjadi produktivitas terbaik adalah dengan menjauhi ponsel Anda saat mengerjakan tugas penting, membuat fokus penuh Anda padanya.
Cara yang lebih sederhana untuk menghilangkan gangguan adalah bekerja di tempat yang tenang dan bebas gangguan.
5. Mulailah dengan jalan-jalan sebelum bekerja
Mulailah pekerjaan Anda dengan jalan-jalan singkat dan damai! Terlibat dalam segala jenis aktivitas fisik, baik itu latihan ringan, sesi yoga singkat, atau jalan-jalan sederhana disertai dengan musik favorit Anda dan secangkir kopi atau smoothie dapat berdampak baik untuk kinerja Anda!
Berolahraga juga meningkatkan sirkulasi darah Anda, memberikan lebih banyak oksigen ke otak Anda, yang meningkatkan kejernihan pikiran Anda. Pada akhirnya, aktivitas ini mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati dan energi Anda secara keseluruhan, sehingga membuat Anda menjadi lebih fokus dan produktif dalam bekerja.
