PEKANBARU - Bersyukur merupakan salah satu faktor atau ciri kepribadian penting yang dapat membantu Anda hidup lebih sehat dan umur panjang. Seberapa negatif atau positif Anda memandang kehidupan di sekitar Anda dapat berdampak besar pada jiwa Anda.
Orang yang bersyukur secara umum memiliki ketahanan yang lebih besar untuk menghadapi stresor harian. Hal ini membuat mereka lebih sehat daripada yang lain dan meningkatkan umur panjang mereka.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa rasa syukur dapat memiliki efek terapeutik pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Mempraktikkan rasa syukur, atau menghargai hal-hal di sekitar Anda berperan dalam meningkatkan kualitas tidur Anda hingga mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Yuk, simak ulasan selengkapnya!
1. Bersyukur dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Merasa lebih positif dan bersyukur dapat membantu menurunkan tingkat stres, tekanan darah, dan mengurangi peradangan. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. Bersyukur baik untuk sistem kekebalan tubuh
Menghargai hal-hal di sekitar kita dan melihat orang-orang dan situasi dalam sudut pandang yang positif dapat memberikan dampak positif pada sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini akan membantu Anda mencegah infeksi musiman dan menikmati kesehatan yang baik secara umum.
3. Bersyukur membantu meningkatkan kualitas tidur
Bersyukur dapat menurunkan stres, mengurangi kemungkinan depresi dan kecemasan, serta membuat Anda merasa lebih bahagia secara umum. Hal ini juga memiliki efek penyembuhan pada tidur Anda. Orang yang tidur dengan baik hidup lebih lama dan lebih sehat.
4. Bersyukur bisa mengurangi nyeri kronis
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Holistic Nursing menyatakan bahwa orang dengan nyeri kronis yang mempraktikkan rasa syukur secara teratur merasakan peningkatan rasa sejahtera secara keseluruhan serta pengurangan nyeri pada hari mereka mempraktikkan rasa syukur.
5. Bersyukur dapat mengurangi risiko depresi
Ketika Anda bersyukur terhadap hal-hal yang paling mendasar seperti tubuh, makanan, dan indera, Anda mengalihkan fokus dari ocehan negatif dalam pikiran Anda ke hal-hal yang lebih positif dalam hidup. Berada dalam kondisi tersebut mengurangi risiko depresi dan membuat Anda merasa lebih bahagia.
6. Bersyukur meningkatkan hubungan
Bersyukur atas hubungan yang penuh kasih dalam hidup diketahui dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Ketika Anda berada dalam kondisi mental yang baik, Anda menikmati kesehatan yang baik dan menghadapi risiko penyakit kronis yang lebih rendah. Hal ini dapat membantu Anda hidup lebih lama.
