PEKANBARU - Penyakit gagal ginjal akut merupakan salah satu kondisi medis yang serius, di mana ginjal tiba-tiba kehilangan kemampuan untuk menyaring limbah dari darah. Gagal ginjal merupakan penyakit yang mengancam nyawa dan membutuhkan biaya pengobatan yang sangat mahal.
Di Indonesia, angka penderita gagal ginjal terus meningkat setiap tahunnya. Data Riskesdas 2018 menunjukkan, dalam 10 tahun terakhir jumlah pasien gagal ginjal meningkat dua kali lipat. Pada 2021, BPJS Kesehatan mencatat ada 6,3 juta kasus gagal ginjal dengan biaya sekitar Rp 6,5 triliun.
Apa Itu Penyakit Ginjal?
Ginjal yang sehat memiliki banyak tugas penting, seperti mengeluarkan produk limbah dan kelebihan air dari tubuh, membantu produksi sel darah merah, menjaga kesehatan tulang, dan mengendalikan tekanan darah.
Penyakit ginjal terjadi ketika ginjal mengalami kerusakan sehingga tidak dapat menjalankan fungsi-fungsi tersebut dengan baik. Kerusakan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera fisik atau penyakit kronis, termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi.
Jika seseorang menderita penyakit ginjal, beberapa langkah yang mungkin perlu diambil, meliputi mengonsumsi obat-obatan sesuai resep dokter, membatasi asupan garam dan makanan tertentu dalam pola makan, serta berolahraga secara teratur.
Mendeteksi dan mengobati penyakit ginjal sejak dini sangat penting untuk memperlambat atau bahkan menghentikan perkembangannya. Jika penyakit ginjal tidak ditangani dengan baik dan terus memburuk, hal ini dapat menyebabkan gagal ginjal, di mana penderita memerlukan dialisis atau transplantasi ginjal untuk tetap hidup.
Oleh karena itu, gaya hidup yang sehat sangat dibutuhkan untuk menghindari penyakit gagal ginjal akut seperti berikut ini, dikutip dari berbagai sumber, Rabu (24/7/2024).
1. Konsumsi air yang cukup
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi ginjal. Karena air putih dapat membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
2. Pola makan sehat dan seimbang
Mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Lebih baik Anda menghindari makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.
3. Batasi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit ginjal. Cobalah untuk membatasi asupan garam harian Anda.
4. Hindari penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) secara berlebihan
Penggunaan jangka panjang obat-obatan seperti ibuprofen atau aspirin dapat merusak ginjal. Lebih baik menggunakan obat sesuai anjuran dokter.
5. Kontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal. Lakukan pemeriksaan rutin dan ikuti anjuran dokter untuk menjaga tekanan darah dalam batas normal.
6. Jaga gula darah tetap terkontrol
Diabetes adalah penyebab utama kedua penyakit ginjal. Memantau dan mengontrol gula darah dapat mencegah kerusakan ginjal.
7. Olahraga teratur
Olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi serta diabetes. Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari.
8. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
Merokok dan alkohol dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan ginjal.
9. Rutin pemeriksaan kesehatan
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi dini masalah ginjal. Tes darah dan urine dapat membantu mengidentifikasi masalah sebelum menjadi serius.
10. Hindari paparan racun
Paparan bahan kimia berbahaya dan racun dapat merusak ginjal. Saat Anda sedang bekerja dengan bahan yang mengandung kimia sebaiknya Anda menggunakan peralatan pelindung khusus agar terhindar dari paparan racun.
