PEKANBARU - Bagi banyak orang, kopi adalah penyelamat saat rasa kantuk menyerang. Namun, tahukah Anda kopi juga bisa meredakan pusing?
Kopi mengandung kafein yang bermanfaat untuk meredakan sakit kepala. Kafein bekerja dengan menyempitkan pembuluh darah di kepala, sehingga mengurangi aliran darah dan meredakan rasa sakit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia dengan judul “Association Between Dietary Caffeine Intake and Severe Headache or Migraine in US Adults”, menemukan konsumsi kafein secara teratur dapat membantu mencegah sakit kepala pada orang yang sering mengalaminya. Bahkan, kafein sering menjadi salah satu bahan dalam obat pereda nyeri yang dijual bebas.
Namun, perlu diingat kopi tidak selalu menjadi solusi untuk semua jenis sakit kepala. Bagi penderita hipotensi, kopi justru dapat memperburuk sakit kepala. Selain itu, konsumsi kopi berlebihan juga dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi kopi secukupnya, yaitu sekitar 2-3 cangkir per hari.
Selain bisa meredakan pusing kepala, ada beberapa manfaat dari kopi lainnya. Berikut ini beberapa manfaat kopi untuk kesehatan.
1. Meningkatkan fungsi otak dan kinerja kognitif
Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan konsentrasi dengan cara memblokir adenosin, neurotransmitter yang membuat Anda merasa lelah. Kafein juga meningkatkan pelepasan dopamin dan norepinefrin, neurotransmiter yang berperan dalam mengatur suasana hati, belajar, dan memori.
2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Kopi dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
3. Menjaga kesehatan hati
Kopi dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Kopi juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit hati, seperti sirosis dan kanker hati.
4. Meningkatkan kinerja olahraga
Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh selama berolahraga. Kafein juga membantu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan performa atlet.
5. Menurunkan risiko depresi dan parkinson
Kopi dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Kopi juga membantu melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif, seperti parkinson dan alzheimer.